为什么不建议天天运动（长期跳健身操的好处和坏处）

 虽然运动对身体有益，但过度运动却会带来负面影响。如果每天都进行高强度运动，身体可能会感到疲劳、压力增加、免疫力下降，甚至导致过度训练综合症等问题。此外，身体也需要恢复的时间，否则就容易引发运动损伤。因此，建议在适当的时间间隔内进行运动，让身体有足够的时间休息和恢复。