运动量过大有什么危害（运动量太大引起什么后果）

一是肌肉损伤。过度锻炼，没有循序渐进的进行，往往造成肌肉、肌腱损伤。

二是身心疲惫，精神状态不佳，甚至会浑身无力感。

三是虚脱感强烈，一定要注意休息。

1 运动强度太大会对身体造成负面影响2 因为运动强度太大会消耗大量能量，使身体疲惫、乏力，还会导致肌肉疲劳、受伤等问题。

3 如果经常进行高强度运动，可以逐渐提高身体的适应性，但仍需要注意运动量和强度的合理控制，避免过度运动所带来的不良影响。

同时，需要注意运动前的热身和运动后的放松，以及合理的营养和休息。