什么时候是有氧运动（有氧运动什么时候练）

有氧运动通常在身体能够提供足够氧气以满足运动需求的情况下进行。一般来说，有氧运动需要持续进行至少10分钟以上，以达到有效的心肺锻炼效果。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等。最佳的有氧运动时间是在早晨或傍晚，避免高温时段。此外，个人的身体状况和目标也会影响选择有氧运动的时间，建议根据自身情况合理安排运动时间。