1. 如果意志力薄弱，可以尝试制定一些小目标，并逐渐增加难度，通过成功实现小目标来增强意志力。
2. 此外，可以尝试寻求外界支持，比如请朋友或家人监督自己的行为，共同实现目标。
3. 同时，也可以从身体健康、充足的睡眠和科学的饮食开始入手，提高身体素质，从而改善意志力薄弱的情况。
①认清自己意志力薄弱的事实。要想增强意志力必须先承认你意志力薄弱这一个事实，不要为了面子自尊什么的死撑着不承认，不然做的一切都是徒劳，不会有什么效果。
①经常给自己心理暗示。每当自己想放弃，想半途而废的时候，就在心理自己提醒自己，不要轻易放弃，试试看坚持下去，说不定可以做到呢。
②做一些小事培养自控能力，比如冥想、锻炼、睡觉等等。这些可以减轻自己所承受的压力，当压力小了，要坚持下去也就容易了。
③学会坚持。可以树立几个小目标，然后每天坚持去做。比如说坚持每天跑步，坚持每天吃水果，坚持每天记单词，坚持每天写日记。日积月累，就会慢慢形成习惯，就会学会坚持，而不是说放弃就放弃。
④考虑全面，目光放长远一点。当面对一个难题时，你可以先思考一下，如果坚持做下去会怎么样？如果放弃又会是什么样的结果？综合考虑，然后进行比较，也可以帮助你做出正确的选择。
⑤制定好详细周密的计划。按照所作的计划，一步步来，一点点完成，不允许自己放弃。也可以在完成每一项任务之后，给自己一点小小的奖励，以激励自己完成后面的任务。
⑥多和意志力坚强的人交往。在群体中可以受到潜移默化的影响，你会不知不觉地被他人感染，然后慢慢地增强自己的意志力。
