以下是快速阅读训练的一些方法：
消除干扰：在阅读时，尽量减少周围的干扰，如手机、电视等，让自己专注在阅读上。选择一个安静的环境，有助于提高阅读速度和理解能力。
预读和略读：在开始阅读一篇文章之前，先预览一下标题、段落开头和结尾，了解文章的大致内容和结构。这有助于快速把握文章的主旨，提高阅读效率。
训练眼睛跟踪：训练自己的眼睛快速而准确地跟踪文本。避免回读和重复阅读，尽量让眼睛一次性扫过更多的文字。
提高理解能力：快速阅读不仅仅是提高阅读速度，还需要提高理解能力。因此，在阅读时，要注意理解文章的含义和上下文，而不仅仅是阅读文字本身。
练习阅读技巧：通过练习一些阅读技巧，如扩大视野、加快阅读速度、提高理解能力等，可以进一步提高快速阅读的能力。
使用辅助工具：使用一些辅助工具，如阅读器、计时器等，可以帮助你更好地进行快速阅读训练。
需要注意的是，快速阅读训练需要持之以恒地坚持，不要期望一蹴而就。同时，要根据自己的实际情况和能力水平，逐步提高阅读速度和理解能力。
方法如下
1.在阅读中，运用要领记忆的基本方法，有目的地去记。不必去记无关紧要的词句，却要记住作者意图及内容实质。
2.学会运用多种形式的学习法，不断提高阅读速度。
3.要默读，不要朗读。发声的阅读是快速法的大敌。
4.阅读时，视线应与读物成垂直线，并充分发挥视线的"余光"作用，多览到一些内容。
5.要聚精会神地阅读。快速阅读必须有"强化"的注意力。
6.重点在于阅读中边读边准确地画出有关内容，便于理解应用和查考。它的目的在于有重点地掌握阅读中所需要重视的内容，便于攻克难点，解除疑点，培养学生按要求找划内容的阅读能力。
7.重点在于阅读中发现疑问，做出标记或摘录下来，通过询问别人解决问题。它的目的在于使学生树立“能者为师”，"不耻 下问”的治学观点，培养解决问题的能力和虚心好学
