李小龙那样的背阔肌怎么练（怎么样才能练成李小龙的背肌）

锻炼方法:引体向上、坐姿下拉、窄握引体向上、窄握下拉、俯身窄握T杠划船、单臂哑铃划船、杠铃俯身划船、7.T杠俯身划船、坐姿划船群、背屈伸、俯卧两头起等。

运动注意事项:

1.循序渐进，以防损伤。

2.注意全身平衡训练，不能只做局部训练3.注意动作标准。