超慢跑多长时间比较好（超慢跑一般一周几次为宜）

一般需要30分钟到60分钟效果比较好，需要根据爱美人士肥胖程度以及锻炼强度决定。超慢跑是一种比较好的有氧运动，能够有效的加速身体代谢，还可以燃烧和消耗身体多余脂肪和热量，对于减肥能够起到一定帮助。