通宵以后的倒时差是能改过来的,因为只要你能坚持就好,首先你到晚上坚持睡个2个或者3个小时。而白天你就不要睡。这样就容易倒过来的。
通宵以后倒时差可以坚持在晚上的时候再去睡觉,如果在早上比较困的情况下,可以定上一个闹钟睡上,3~4小时,然后起床,保持到晚上再去睡觉,就可以倒过时差。
通宵以后的倒时差是能改过来的,因为只要你能坚持就好,首先你到晚上坚持睡个2个或者3个小时。而白天你就不要睡。这样就容易倒过来的。
通宵以后倒时差可以坚持在晚上的时候再去睡觉,如果在早上比较困的情况下,可以定上一个闹钟睡上,3~4小时,然后起床,保持到晚上再去睡觉,就可以倒过时差。
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