想哭是因为一直集中注意力于自己难过的点，最好的方法就是转移注意力，如果无法转移注意力就把头仰起来，不让泪水哗啦啦流下来，哭的时候不能想太多，越想越多委屈的事，就越哭越厉害，实在不行就掐自己一下，让自己从悲痛中转移注意力出来。
最简单的办法就是做几个深呼吸，通过吸气，呼气的方式来排出心中的郁结之气，平复心态。
心情稍缓的时候可以回想一些开心快乐的事情，或甜美的时光
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