拉筋板杆子掉下来怎么装回去（拉筋板站不上去怎么解决）

答：先将伸缩杆较粗的一端顶在墙面上，要注意位置，高度要合适；

接着将细的一端拉出，拉到另一边墙面顶住，同样要注意高度，两端保持在同一个高度；

这时就可以一手握住杆，另一手顺时针旋转，将杆收紧，直到转不动就代表扣紧了，同时白色顶脚也要转动固定好。