跑步流汗是燃烧脂肪吗（跑步燃烧的是水分还是脂肪）

跑步流汗并不代表一定燃烧脂肪。
1. 流汗只是人体降温的一种途径，跑步或其他剧烈运动能够使人体代谢加快，但并不一定直接导致脂肪燃烧。
2. 脂肪燃烧需要在心率达到一定程度，经过一定时间和强度的锻炼才能实现。
因此，只有在较长时间、中等强度的运动后，身体才能开始进入脂肪燃烧状态并减少脂肪储存量。
所以，只有流汗不是一个判断脂肪燃烧的可靠指标，要想燃烧脂肪需要进行较长时间、中等强度的运动。

不是

出汗是人体调节体温的一种生理功能,由中枢神经控制汗腺,是一种生活适应现象。出汗只是说明此时新陈代加速,并不是在燃烧脂肪,所以出汗也不代表可以减肥。不过做运动确实能促进减肥,好的适度运动能促进脂肪的燃烧,有很明显的减肥效果。