铁板章鱼足的热量是135大卡。章鱼足属于日常生活中比较常见食材，营养价值较为丰富，主要含有蛋白质、钠、钾、磷等营养物质。
热量135(千卡)
做法
1· 章鱼足剥去外皮！切成片，用开水焯一下！把烧烤酱，蚝油，水调成汁，备用！
2· 热锅冷油，放入洋葱炒软放，放入焯好的章鱼足，把调好的汁倒入锅中翻炒，大火收汁即可！
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