自言自语毛病怎么改（改掉自言自语最好的方法）

1. 自言自语是一种不良习惯，首先要保持良好的心态，可以在冥想修行中找到宁静和内心的平静。

2. 限制闲暇时间，让自己尽量少在家里看书或是散步，利用这些时间去参加一些体育活动或者在室外活动。

3. 多与朋友交流，把自言自语的时间改为与朋友一起谈论一些有意思的话题，把注意力放在更有趣的话题上。

4. 定期作一些拓展性的读物，丰富自己的经验，培养自己的兴趣，使得心思多变，从而减少自言自语行为。

5. 和家人多说话，也许父母、兄弟姐妹可以成为你无形中的耐心倾听者，也可以帮助你摆脱自言自语的痛苦。