要学会放松
当压力过大时如果没有得到放松的话,会通过自言自语的方式来减轻压力,不妨学着放松,通过深呼吸的方式来调节情绪以及身体。另外,也可以通过专注的方式来增强自控力,控制自言自语的行为。当社交情景时把注意力全部集中在身上会变得更加紧张,从而出现自言自语,不妨把注意力集中在环境或者社交对象上。
要学会放松
当压力过大时如果没有得到放松的话,会通过自言自语的方式来减轻压力,不妨学着放松,通过深呼吸的方式来调节情绪以及身体。另外,也可以通过专注的方式来增强自控力,控制自言自语的行为。当社交情景时把注意力全部集中在身上会变得更加紧张,从而出现自言自语,不妨把注意力集中在环境或者社交对象上。
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