心理学教你走出自卑提升自信(内心强大的六种训练方法)

心理学教你走出自卑提升自信(内心强大的六种训练方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-16 07:48:12

心理学教你走出自卑提升自信

自卑是对自己评价低了,放大了自己劣势,忽略了自己的优势,甚至惯用自己的劣势比别人的优势。所以要:

1.多看自己的优点,长自己的志气。

2.用自己的优点比别人的缺点,克服自卑。

3.站起来和别人比髙低,仰起头,挺起胸,走起路来帶着风,有气场,显自信。

4.把我字大写。相信自己,强大自已,给自已肋力,点赞。

1.接纳自己

接受、接纳、悦纳,是摆脱自卑,获得自信,变得强大的三部曲。首先接受自己的全部,承认自己是一个独立的存在体。事物都是具有两面性的,一分为二的看待,而不是把自己的特点对立起来。从接受到接纳,由接纳到悦纳,完成人生的进阶,这才是一个人不断成长的一生,同样是一个人自信不断增长的一生,最后才会有“坐看云卷云舒,静听花开花落”的一日。

2.走出自恋

在心理学上有种“自恋型人格障碍”,当然普通人不至于出现这样的状况,但大多数人都这样的心理倾向,这也是导致自己患得患失,永远不满足的根本原因。“每天看着镜子里的自己,额,很漂亮、很帅、非常不错”,出门一比较,看到比自己漂亮的,比自己帅的,心头自然而然涌出一阵自卑情绪。自恋源自比较,从照镜子的那一刻起,就开始与镜子里的一个“虚像”比较,只要比较一开始,就总有比你好看的,比你长得帅的,比你优秀的人存在,进一步促进了自我暗示、自我迷恋,如此进入一个死循环,不断在转圈。

3.走出“完美主义”

完美主义就是对自己或他人苛刻、过分的要求,凡事追求尽善尽美,不到最后一刻,总是在“修改”,总感觉不能让自己满意,完美主义有着自身的心理特质,其目的是为了掩饰内心的不确定性和自卑。也就是说完美主义是自卑的生存土壤,只要能走出完美主义的圈子,自卑也就会减少乃至消失。自卑和自信是此消彼长的两级,自卑减少的同时自信就会得到增长

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