减内脏脂肪最有效的方法（减肚子运动操10分钟完整版）

跑步或者跳绳，两者都属于有氧运动，需要每天坚持锻炼，久而久之，会慢慢减掉内脏脂肪。当然，饮食也要控制好，少吃脂肪含量高的食物。