跆拳道左腿练习方法如下：
正蹬腿。重心前移，左腿直立或微屈支撑，右腿屈膝向前抬起，勾脚，收于胸前，膝关节快速蹬伸，力达脚跟；亦可送髋，脚掌下压，力达前脚掌。要点：上体不可过于后仰，屈膝高抬，爆发用力，快速连贯。
鞭腿。重心移至左退，上体向左转，前脚掌为轴，左脚跟内转；
右腿扣膝、绷脚背向右侧摆起，随即右腿经外向斜上、向里、向前鞭甩小腿，脚面绷平，力达脚背。要点：扣膝，绷脚背，发力时大腿带动小腿，力点准确。
此外还有侧踹腿等。
跆拳道左腿的训练需要注重腿部力量、柔韧性和敏捷性的提升。具体来说，可以进行以下几个方面的训练：
1. 腿部力量训练：通过练习深蹲、硬拉、腿举等动作，增强腿部肌肉的力量和耐力。
2. 柔韧性训练：进行腿筋拉伸、瑜伽等练习，提高腿部的柔韧性和韧性。
3. 敏捷性训练：通过练习快速起腿、跳跃、旋转等动作，提高腿部的敏捷性和反应能力。
4. 基本腿法练习：在教练的指导下，熟练掌握前、后、侧、上、下等基本腿法，并加以组合和连贯练习。
5. 综合训练：在练习中结合实际腿法组合，提高在实战中的运用能力。
6. 注意休息和营养：在训练过程中，注意给腿部足够的休息时间，以保证肌肉的恢复和发展。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的营养，保证充足的能量补充。
