孕妇补钙食物主要有哪些(十大补钙食物排行榜)

孕妇补钙食物主要有哪些(十大补钙食物排行榜)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-01 16:32:44

孕妇补钙食物主要有哪些

酸奶、奶酪、奶片等,这些都是不错的补钙食物。海带、虾皮及海产品也可以帮助补钙,此外孕妇还可以喝点淮菇甘末,也可以有效的补充钙元素。

孕妇的补钙食物有很多,一般可以多吃点瘦肉,鸡蛋,牛奶,大虾,各类鱼等含钙量都非常高的,可以适当的吃一些,特别是在孕中期,补钙有助于胎儿的大脑发育,怀孕时一般在4个月时就开始补钙了,每天要保证在1000毫克左右,一直补钙到孩子出生为止。

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