端午中午晒太阳晒多久好（端午节下雨晒不了午时水怎么办）

端午节农历五月初五，己进入夏天了，天气好时气温可达三十五度左右。晒太阳可增加钙质，隔着玻璃晒太阳没效果，中午三十多度的气温我们可选择晒一二十分钟太阳，晒太久会中暑。

1、上午出门适当晒晒太阳，在这一天晒太阳补充阳气的效果最好，提升正能量和好运的效果最好。时间在7-11点之间都可以，也可以晒背（穿着衣服晒）。注意：午时不要过度暴晒，晒十几分钟即可。

适合人群：八字阴气重、金寒水冷之人最需要在今天晒太阳补阳气；近期感觉运势差、负面情绪多的人，也需要在今天晒太阳补阳气。

2、去能量磁场旺的地方多活动，吸纳旺气、喜气。平时随身佩戴的风水物，也可以在这一天晒太阳消磁、补阳气。

3、保存端午的午时水。端午的午时水是极阳水，具有极强的阳气，补阳气效果极佳。

中午晒太阳一般半个小时左右就可以了，晒太阳促进身体合成卫生素D，对促进人体对钙的吸收很有效果。

但晒的时间长了太阳放射的紫外线会对皮肤造成伤害，要晒的时间短了就起不到补充卫生素D的效果，所以要根据天气情况太阳光强弱程度来把握好晒太阳的时间为好。