早上吃蒸蛋有好处吗(早上吃蒸蛋对身体有什么好处)

早上吃蒸蛋有好处吗(早上吃蒸蛋对身体有什么好处)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-11 19:54:40

早上吃蒸蛋有好处吗

有好处,营养丰富。

蒸鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、钾、钠、镁等物质,可以满足机体的营养需求,多数人群早上食欲不佳,胃肠蠕动较慢,蒸鸡蛋较为清淡,且易于消化,不会加重胃肠负担,在早上吃是比较好的。但蒸鸡蛋中热量含量较低,且饱腹感较差,无法维持青少年、成人一上午的能量消耗,建议适量添加包子、蒸饺、玉米等食物作为主食。

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