海花蛤怎么做最好吃(花蛤要不要焯水)

海花蛤怎么做最好吃(花蛤要不要焯水)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 16:56:28

海花蛤怎么做最好吃

食材:海花蛤 800克 ,干辣椒 15个 ,姜 10克 ,蒜瓣 5瓣 ,盐6克 ,鸡精 少许 , 糖2克,食用油 少许,豆瓣酱2勺, 花椒粒6粒 , 酱油1勺,大葱12克。

做法:

1.海花蛤用盐水把沙吐干净,

2.锅烧热下油烧至微微起烟,下豆瓣酱,姜,蒜,干辣椒花椒粒爆炒出香味

3.下海花蛤下锅翻炒至开口,调入盐和鸡精,倒入酱油,再撒糖提味,撒入大葱翻炒入味,起锅前撒入小葱花点缀一下就可以

1.蛤蜊放入淡盐水中浸泡1小时后洗净(烹饪小技巧:蛤蜊提前放入淡盐水中浸泡、直至吐尽泥沙),蒜30克切末,姜1块切末。

2.锅中放入适量水烧开,放入蛤蜊、料酒1勺煮2分钟后捞出装盘待用。

3.锅内放入适量油,油温烧至5成热,放入姜蒜末、豆瓣酱半勺炒香,加入花蛤翻炒均匀,放入生抽1勺、蚝油1勺、白糖半勺炒匀。盛出后撒上葱花即可。

小贴士

花蛤含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,低热能、高蛋白、少脂肪,能防治中老年人慢性病。

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