抗压能力差，可以通过规律的运动和饮食缓解。抗压能力差，可以适当的进行有氧运动，如跑步、游泳、散步或参加健身班。运动有利于抵抗压力的生理能力，缓解心理压力。同时，保持一日三餐的均衡饮食和良好的饮食习惯是最容易被忽视的应对压力的策略。建议抗压能力差的群体多吃蔬菜水果等，多喝温水，并适当的运动。
那就锻炼自己，抗压能力差是遇到的压力困难太少了，敏感脆弱就是受到的打击太少了，以后自己遇到困难自己想办法解决就能锻炼
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