一般快餐有多少克肉(快餐荤菜配料比例)

一般快餐有多少克肉(快餐荤菜配料比例)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-07 14:51:45

一般快餐有多少克肉

一份快餐的回锅肉里面的肉大概在200克到300克左右。

200克左右肉主要提供优质蛋白质和矿物质,可以加豆制品更为好。蔬菜主要可以做菜,烹饪,如果是肉类的话,你可以吃一些炒的肉,这样子的话一定要注意补充蔬菜和水果,对身体也是有好处的

米饭类:

  

    咖喱鸡肉饭:鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克,热量:692,脂肪:33

  

    咖喱牛肉饭:牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克,热量:637,脂肪:27

  

    黑椒牛排饭:牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油30克、洋葱50克、油10克,热量:878,脂肪:51

  

    日式鳗鱼饭:烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克,热量:552,脂肪:25

  

    排骨饭: 排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克,热量:708,脂肪:38

  

    泰式海鲜饭:鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15克,热量;537,脂肪:21

  

    冬瓜牛腩饭:冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克,热量:352,脂肪:16

  

    梅菜排骨饭:梅菜100克、排骨100克、米饭100克,热量:403,脂肪:31

  

    咸鱼鸡粒饭:咸鱼30克、鸡肉100克、米饭100克,热量:447,脂肪:23

  

    腊味煲仔饭:腊肉100克、米饭100克,热量:388,脂肪:19

  

    粉面类:

  

    星洲炒米粉:米粉100克、肉丝100克、蔬菜150克,热量:360,脂肪:18

  

    干炒牛河: 河粉100克、绿豆芽75克、牛肉100克、油25克,热量:734,脂肪:28

  

    红烧牛肉面:牛肉100克、面条100克、料酒5克、油15克、小白菜50克,热量:611,脂肪:18

  

    排骨面: 大排骨150克、面条100克、油25克、小白菜50克,热量:975,脂肪:55

  

    雪菜肉丝面:瘦肉100克、面条100克、油10克、雪菜100克,热量:632,脂肪:19

  

    海鲜面: 鱿鱼50克、蛤蜊100克、面条100克、油10克、芹菜50克,热量:628,脂肪:22

  

    榨菜肉丝面:瘦肉100克、面条100克、油15克、榨菜50克,热量:659,脂肪:24

  

    炸酱面: 肉馅100克、豆腐干25克、青豆25克、面条100克、油25克,热量:966,脂肪:58

  

    鸡丝凉面: 鸡胸肉100克、黄瓜、胡萝卜各50克、面条100克、油5克,热量:601,脂肪:15

  

    肉酱意面: 肉馅300克、洋葱25克、面条200克、番茄酱30克、油15克,热量:1894,脂肪:108

  

    担担面: 面条100克、油10克,热量:450,脂肪:12

  

    饺子类: 三鲜水饺:面粉50克、海参20克、虾仁、鱼肉各30克、芹菜150克、香油10克,热量:747,脂肪:17

  

    白菜鲜肉饺:面粉50克、白菜200克、肉馅50克、香油20克,热量:895,脂肪:32

  

    灌汤蒸饺: 面粉50克、肉馅100克、香油25克,热量:1043,脂肪:49

  

    饼类:

  

    印度抛饼:面粉50克、鸡蛋1只、油20克,热量:798,脂肪:46

  

    肉丝炒饼:瘦肉100克、胡萝卜、小白菜、香菇各50克、饼120克、油15克,热量:806,脂肪:30

  

    牛肉卷饼:面粉50克、牛肉100克、面酱10克、油20克,热量:854,脂肪:23

  

    猪肉馅饼:面粉50克、肉馅150克、葱20克、油15克,热量:1110,脂肪:50

  

    南瓜饼:南瓜100克、面粉100克,热量:456,脂肪:11

  

    土豆饼:土豆100克、面粉100克,热量:510,脂肪:12

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