什么食物中富含维生素D（哪些食物含维生素AD最多）

以下是一些富含维生素D的食物：

1. 蛋黄：蛋黄是一种富含维生素D的食物，每100克蛋黄含有约26微克的维生素D。

2. 鱼类：三文鱼是一种富含维生素D的食物，每3.5盎司（100克）的三文鱼含有约620 IU的维生素D。其他富含维生素D的鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼和鳟鱼等。

3. 牛奶和奶制品：牛奶是一种富含维生素D的食物，每杯牛奶中含有约120 IU的维生素D。其他富含维生素D的奶制品包括酸奶、奶酪和黄油等。

4. 鸡蛋：鸡蛋是一种富含维生素D的食物，每个鸡蛋中含有约0.5微克的维生素D。

5. 蘑菇：蘑菇是一种富含维生素D的食物，每100克蘑菇中含有约0.1微克的维生素D。

1、含有脂肪比较高的海鱼，比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。

2、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维生素D。

3、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素D。

4、奶类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶。