哪些食物含维生素d(维生素d缺乏症的主要表现)

哪些食物含维生素d(维生素d缺乏症的主要表现)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-28 11:11:20

哪些食物含维生素d

1、含有脂肪比较高的海鱼,比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。

2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维生素D。

3、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,在这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素D。

4、奶类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶。

维生素D在下列食物中含量较高。

1.动物肝脏:动物肝脏是维生素D含量高的一种食物,如猪肝、鹅肝、鸡肝以及鱼肝油等。

2.蛋黄:蛋类食物中的蛋黄也是属于维生素D含量高的一种食物,如鸡蛋黄或鸭蛋黄等。

3.海鱼:含维生素D高的食物还包括海鱼,如沙丁鱼、大马哈鱼、沙丁鱼等,尤其是富含脂肪的海鱼。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.