哪些食物含维生素d（维生素d缺乏症的主要表现）

1、含有脂肪比较高的海鱼，比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。

2、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维生素D。

3、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素D。

4、奶类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶。

维生素D在下列食物中含量较高。

1.动物肝脏：动物肝脏是维生素D含量高的一种食物，如猪肝、鹅肝、鸡肝以及鱼肝油等。

2.蛋黄：蛋类食物中的蛋黄也是属于维生素D含量高的一种食物，如鸡蛋黄或鸭蛋黄等。

3.海鱼：含维生素D高的食物还包括海鱼，如沙丁鱼、大马哈鱼、沙丁鱼等，尤其是富含脂肪的海鱼。