什么食物不含淀粉要十种（不含淀粉的食物一览表）

黄瓜，西红柿，苹果????，梨，香蕉，西瓜????，高粱米，水稻，荞麦，燕麦，小米，花生，黄豆，红小豆，芝麻，苏子。这些食物都不含淀粉，水果类也不含淀粉。

十种不含淀粉的食物有：鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、虾、蟹、蛋类、牛奶、豆腐、鲜菜。
因为淀粉是一种碳水化合物，在人体内会分解成葡萄糖，多吃会使人发胖，而以上十种食物中含有较少或不含淀粉，适合需要控制淀粉摄入量的人群。
值得注意的是，这些食物中仍然含有其他营养成分，需要根据个人体质和需要做出合理的选择。