要自己弄红发凌乱背头，可以按照以下步骤进行：
1. 准备工具和材料：卷发棒、发胶或发蜡、发夹、发带或发箍等。
2. 洗发并吹干头发，确保头发干燥整洁。
3. 用卷发棒较大的直径卷一些头发的发束，让发卷变得蓬松，并使整个发型看起来更加凌乱。
4. 将发液或发蜡涂抹在手掌中，然后均匀地抹在头发上，以增加发束之间的质感和蓬松感。
5. 用手指或宽齿梳子轻轻梳理头发，使头发散开并形成凌乱的效果。
6. 如果需要，在喜欢的位置用发夹固定特定的头发束，以达到更好的造型效果。
7. 可以使用发带或发箍来增加整体的凌乱感，并使头发更加立体。
8. 最后，再次使用发胶或发蜡固定发型，并确保头发整齐地分布在背后。
记住，不要过度使用发蜡或发胶，以免造成油腻感。同时也要根据自己的脸型和特点来调整发型的凌乱程度，使其更加适合自己。
要自己弄红发凌乱背头，你可以按照以下步骤：
1. 准备工具和材料：梳子、发蜡或发胶、发刷、吹风机、卷发棒（可选）。
2. 洗发并吹干：先洗头发，然后用吹风机将头发吹干。确保头发完全干燥，这样发型会更持久。
3. 分区：将头发分成几个区域，使用发夹将它们固定起来。分区能够帮助你更好地控制和处理头发。
4. 制造凌乱效果：从一个区域开始，取出一小撮头发，轻轻地用发蜡或发胶涂在发丝上。然后用手指或梳子将头发弄乱，创造出凌乱的效果。重复这个步骤直到所有区域完成。
5. 修整发型：用发刷轻轻梳理头发，将发型整理成想要的形状。如果想要更加凌乱的效果，可以用手指重新抓松头发。
6. 固定发型：使用发胶或发蜡定型，确保发型能够保持一整天。你可以轻轻地喷洒发胶在发型上，或者使用发胶或发蜡在手掌中加热并抹在发丝上。
7. 完成：检查整个发型，确保凌乱效果均匀分布且满意。你可以用吹风机低热风或冷风再次吹风，以帮助定型。
记住，实践是完美的关键。尝试不同的方式和技巧，发现最适合自己的方法。此外，为了保持头发的健康，不要经常使用发蜡或发胶，定期修剪发梢并深层护理头发是很重要的。
