1、李子
七天不喝水只吃水果?含水量最高的10种水果
李子也是水分含量高的水果，85%的水分。含有许多必需的营养，如维生素A，C，K和B，以及铁，磷，镁，钙和膳食纤维。如果你想以一种健康的方式减肥，它们也是低卡路里的，所以它们是一种很好的零食。一些研究表明，经常吃李子可以帮助控制高血压，降低中风风险，预防癌症，缓解消化不良、流感和焦虑相关的问题。
2、苹果
七天不喝水只吃水果?含水量最高的10种水果
一天一个苹果让医生远离是我们大家都熟悉的古老格言，苹果中的高水分让这句话更加真实。苹果含有大量的化合物，如维他命C和B-复合物(核黄素、硫胺素和维生素B6)、膳食纤维、钙、钾、磷和几种促进身体健康的植物营养素。这使得苹果有益于降低患癌症、高血压、糖尿病和心脏病的风险，同时也给你健康的皮肤和眼睛。
3、杏子
七天不喝水只吃水果?含水量最高的10种水果
新鲜的杏是非常好的水源，因为86%的重量是水。杏的纤维含量很高，还含有其他有益的营养物质，如钾和钠，它们能维持体内的电解质平衡。杏有助于支持肌肉功能，调节心跳，预防心脏病，降低不良胆固醇水平，并能预防多种癌症。吃新鲜的杏是一种美味健康的小吃。
要说含水多的水果西瓜肯定是首选，西瓜的糖分和水分都较多，夏季西瓜是解暑的利器，尤其是将西瓜冰镇之后，它里面的水分冰凉十分爽口，西瓜一直以来都因为含水较多，口感细腻，清热解暑深受人们的喜爱
