补钙是酸奶和牛奶哪个最好（酸奶和纯牛奶哪个补钙效果最好）

补钙是酸奶比牛奶要好。牛奶能补钙，其实牛奶含钙并不高。但牛奶的营养还是很高的，经常运动的人可以多喝，但还是需要别的补钙途径。酸牛奶是一种比较好的营养品，其营养易吸收，且对鲜牛奶过敏者也能喝，其营养成分较之鲜奶基本无损失。