糖人吃什么水果不升糖（糖高的人吃什么水果最好）

1、草莓含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、果胶、纤维素等营养物质，草莓中含有的糖分在4%左右；

2、桃子含有丰富的果糖、葡萄糖、膳食纤维、挥发油、蛋白质、维生素等成分，含有的糖分一般在10%左右；

3、苹果含有丰富的碳水化合物、苹果酸、鞣酸、果胶、膳食纤维、多种维生素、微量元素等，含有的糖分在15%左右；

4、其他如猕猴桃、梨、樱桃、梨子等。糖人可以选择适量进食，避免导致血糖波动过大。