不升糖的主食有哪些水果(十种不升糖6大主食一览表)

不升糖的主食有哪些水果(十种不升糖6大主食一览表)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-25 11:59:34

不升糖的主食有哪些水果

如果问不升糖的水果有哪些,绝对不升糖的没有,只能说是升糖指数低的水果,有圣女果,柚子,酸梨,山渣,番石榴,西瓜,李子,桃子,梨子,苹果,樱桃等,这些水果升糖指数比较低,有糖尿病的人也不能多吃。

不升糖的水果有

1.牛油果:含有大量不饱和脂肪酸,有益健康但含糖量只有7%

2.苹果:含有大量的膳食纤维,可缓解人体对糖分的吸收,保持血糖稳定

3.弥猴桃,草莓,樱桃,柚子等

但即使是低糖水果,一次性摄入量也不能过多

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