伏天晒背的正确方法和注意事项（三伏天晒背的正确方法和注意事项）

1. 选择在三伏天，并且不要在正午时分，可以选择在早晨或者傍晚，阳光不太强烈的时候这样再配对，皮肤的刺激性比较小。

2. 衣着最好要选择棉布麻布等天然制品，透气又舒适。

3. 晒背的时间不宜过长，每次在阳光下停留约15至30分钟即可。

三伏天晒背是比较简单的，一般建议晾晒最好，将衣服脱掉，然后趴在阳光下就可以了，不建议穿衣服晒背，这样会影响效果。

其次需要注意，三伏天的时候晒背时间不能太长，一般每次晒20-30分钟左右即可，可根据个人体质而定。三伏天的时候太阳是比较毒辣的，晒背的时候也要注意防晒，避免被太阳晒伤。