银耳怎样吃最好（女人长期吃银耳的好处）

1.银耳可以做银耳红枣莲子羹，浸泡银耳莲子红枣，然后放入砂锅里慢煮，熬制出胶，甜甜滑滑的，入口即化，健康美味。

2.可以搅拌银耳，酸酸辣辣的，清脆爽口，非常下饭。

被大众奉为美颜养生佳品的银耳，主要的吃法还是熬制银耳羹，夏天放点枸杞、十冰糖、莲子，解渴消暑润肺。冬天加雪梨、贝母，止咳化啖润肺。