如何戒掉奖励自己的毛病（有效改掉自己坏毛病的方法）

如果要戒掉自己的坏毛病的话，那么我们就要明确自己戒掉坏毛病的决心，并给自己制定一个可行的更改计划，以便自己可以按照计划，一步一步的去改掉自己身上的坏毛病。同时，在改毛病的时候，我们一定不能给自己找那些放松自己的理由。

用运动淡化以此戒掉奖励自己。

当奖励太多时，是会影响到你的身体和精神状态，但是并不会过多的影响你的人生，不要有着过分消极的观念。

将以前所带来的奖励的来积极进行进行健身锻炼的，就去积极的进行健身锻炼来进行一个康复。