南非树 是生吃还是煮喝的呢（南非叶一般什么时候吃最好）

南非树叶经过高温烹煮后,抗氧化剂就会削减,因此生吃的效果最好。

如何有效生吃南非叶

1。两片南非叶加一个青苹果（红苹果效果不比青苹果好）一起搅成果汁喝。

2。两片面包涂上喜爱的果酱，再夹一片南非叶。

3。晒干南非叶，当茶泡来喝。

注：一般人每天吃一至两片南非叶已经足够，过量对肾可能带来负荷。