运动出汗过多如何补水（运动大量出汗后补充什么最好）

补水方法

1.多喝水：饮用足够的水可以补充因运动而流失的水分，同时也可以帮助身体排出代谢废物。

2.饮用电解质饮料：运动中流失的不仅仅是水，还有电解质，如钠、钾、镁等。饮用电解质饮料可以补充这些元素，帮助身体保持平衡状态。

适量地饮用一些盐汽水，的确能够有益我们的身体健康。

盐汽水属于低热量饮料，食盐汽水可以起到及时补充大量运动丢失的水份和盐分，能起到迅速恢复体力的作用。