首先，握力器的好处是可以锻炼十指肌力，保持指力和柔韧性的配合，有利于维持肌肉平衡，保益身心。
加强握力，锻炼我们的手劲，能增强手部肌肉的血液循环
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经常使用握力器可以有效的练习手腕关节和小臂的力量，让手腕和小臂越来越有力，更加的粗壮 ，随着腕力和小臂越来越粗壮有力，腕部和小臂的耐受力很强，所以使用握力器也要多组数夺次数来刚好的刺激它，可以在以后锻炼各个部位用更大重量做好铺垫作用
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