早餐200克面条升糖指数(面条和米饭的升糖指数各是多少)

早餐200克面条升糖指数(面条和米饭的升糖指数各是多少)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-28 08:46:16

早餐200克面条升糖指数

200克面条升糖指数164

面条(包括各种风味的面条)是许多糖尿病患者都会选择的早餐主食之一,100克面条含脂肪0.7克,蛋白质8.3克,碳水化合物61克,膳食纤维0.8克,升糖指数82。

面条作为早餐主食,存在脂肪和蛋白质低,膳食纤维少,升糖指数高的弊端,三大营养素占比也不符合指南要求,如果吃的方法不对,可能会导致餐后血糖快速上升。

刀削面、脍面等手工面因为用的是低筋面粉做成的,升糖指数不明,糖尿病友应该尽量少吃。

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