大姨妈期间怎么力量训练（大姨妈完了可以做力量训练吗）

大姨妈期间可以进行轻度的力量训练，避免过于剧烈的运动。可以选择使用较轻的重量和较高的重复次数进行训练，以保持肌肉的活跃和力量的维持。同时，要注意保持良好的身体姿势和呼吸方式，避免过度紧张和压力。另外，选择一些舒缓的瑜伽或拉伸运动也是不错的选择，可以帮助缓解经期不适和保持身体的柔韧性。

最重要的是要倾听身体的信号，根据自己的感觉进行适当的训练调整。