男人撸铁方式（男人怎么撸铁最真实）

男人撸铁的方式简单来说就是两种，一是健身房，各种器械，在这里就不详细描述了。今天我主要说说如何在家撸铁，购买一对哑铃就够了，只是一定要记得循序渐进，量力而行，避免受伤。

根据年龄的不同每周三—五天锻炼，主要是胸部.背部和腿部三大肌肉群，刚开始时一定要从小重量开始，逐步增加重量。这是本人的切身体会，有兴趣的可以交流一下。

因人而异吧，我比较喜欢徒手，因为徒手可以根据自己的特点发力，也就是可以在发力的过程中做微调。当然有人觉得在健身房比较高大上。