燕麦面馒头升糖指数（白面馒头和全麦馒头升糖指数）

升糖指数是很低的，它比正常白面馒头升糖指数还要低一些，多吃一些燕麦，对身体是非常有益处的，燕麦面馒头看着没有白面馒头白好看，但是营养价值要比从白面馒头要高，在蒸馒头的时候放一些玉米面，蒸馒头也是很好的，建议多吃一些粗粮，粗粮和细粮均衡，才会更健康

8，升燕麦馒头升糖指数是88.属于中升糖食物，同为中升糖食物的五谷类还有红米饭，糙米饭，西米，麦粉面条，麦包，麦片。