八宝粥五谷杂粮组合是哪几样（五谷杂粮八宝粥的好处是什么）

八宝粥是一种传统的中式粥品，由五谷杂粮组合而成。其中常见的五谷包括糯米、小米、大米、红豆和绿豆，还可以加入薏米、芡实、百合、桂圆等多种食材，以增加口感和营养价值。这些食材富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有滋补强身、健脾养胃、润肠通便等功效。八宝粥适合各年龄段的人群食用，特别是在寒冷的冬季，既能暖胃又能增加身体免疫力。