高三学生必备营养品（高考生吃什么增强记忆力和抗疲劳）

鸡蛋，牛奶，鱼，牛羊肉，水果，疏菜，最好再吃点核桃和芝麻等干果。营养一定要全面丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高的食物，常吃它们，可为大脑提供充足的营养、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳。

核桃，杏仁，益智奶粉，小米，瘦肉，胡萝卜，蜂王浆等。