酸奶每天不超过多少毫升

酸奶每天不超过多少毫升

首页维修大全综合更新时间:2023-06-18 04:14:12

酸奶每天不超过多少毫升

根据中国居民膳食指南推荐成年人每日奶制品摄入300g,酸奶一次食用量可喝在100~200毫升左右较为合适。

酸奶营养丰富,含有人体所需的蛋白质、乳酸菌、碳水化合物、乳脂、钙,适当喝一些酸奶能为身体补充营养,还有助于补充胃肠道消化所需要的益生菌;因此成人每次喝100~200毫升左右较为合适。

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