什么时间段练腿效果好（练腿最佳时间表）

早晨。为了保持一个持续的锻炼习惯，我们也许认为早上是更合适的，因为早上不会受到其他时间一样的干扰。但是却并没有很多证据支持这个理论。事实上，这归结于你更喜欢锻炼的时间。

一项探究生理偏好和运动的研究发现运动员倾向于选择适合他们个人喜好的锻炼时间。