单杠练腹肌效果好吗（单杠练腹肌的最好方法）

单杠练腹肌效果是特别好的，可以采用卷腹上杠的训练，首先要坚持每天最好是早晚两次，每次分三组，每组要尽自己最大努力来完成次数，三个月后就会有明显效果的。