羽毛球和篮球能达到锻炼全身的目的,但是羽毛球主要还是锻炼的臂力和腕力(杀球、后场球),其次弹跳(高击球点杀球,抢攻),再其次腰部力量(需要用腰部力量来控制身体,达到全身协调)。当然,羽毛球比篮球更锻炼了我们的反应能力,当对方杀球过来只有零点几秒的时间给我们反应的击球了!平时练习时,要注意全身的协调
羽毛球和篮球能达到锻炼全身的目的,但是羽毛球主要还是锻炼的臂力和腕力(杀球、后场球),其次弹跳(高击球点杀球,抢攻),再其次腰部力量(需要用腰部力量来控制身体,达到全身协调)。当然,羽毛球比篮球更锻炼了我们的反应能力,当对方杀球过来只有零点几秒的时间给我们反应的击球了!平时练习时,要注意全身的协调
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