有氧运动有哪些（有氧运动和无氧运动的区别）

步骤/方式1

有氧运动有步行等低运动强度项目；也有骑自行车等中等运动强度项目，以及游泳等高运动强度项目。

低运动强度项目:主要有步行、竞走、快步走、太极拳、瑜伽等。

步骤/方式2

中等运动强度项目:主要包括骑自行车、跳绳、慢跑、瑜伽操、健身舞、羽毛球、乒乓球等。

步骤/方式3

高强度运动项目:包括打篮球、踢足球、游泳、仰卧起坐等。