喝增肌粉做什么运动才能增肌

增肌粉可以辅助肌肉的生长，但要增加肌肉量需要进行适当的力量训练，如举重和引体向上等重量训练。
此外，适当的有氧运动也可以加速肌肉的生长和恢复。
另外，科学的饮食和充足的休息对于增肌也是非常重要的。
所以，如果想要增肌，不仅要喝增肌粉，还需要结合适当的运动和科学的饮食和休息。