跑步机上跑步好还是走斜坡（跑步机跑步有坡度好还是没坡度好）

这个是属于因人而异的，有的人喜欢在跑步机上走路，也有的人喜欢在跑步机上跑步。当然也有的人愿意走上坡，以锻炼腿部力量肌肉。练习走上坡，腿会感觉累，走的时间长了，腿部力量就会增加。对心肺功能也有好处，所以走上坡路，确实不错，但是不要走的时间太长，感觉腿肚子疼，就要休息一会了。

根据《运动科学与医学杂志》上发表的一项研究，跑步机坡度增加3%，腿部必须吸收的影响就会减少约24%，轻微的倾斜可以进一步减少身体关节的压力，同时增加锻炼的强度